La mejor parte de pausas activas lúdicas

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Al terminar este control, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros hacia atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el panza contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el abdomen e inclina la espalda hacia al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento 3 veces. Miembros inferiores:

Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena para los trabajadores que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.

Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a agarradera individualmente o en grupo. Sin bloqueo, a la hora de ponerlas en actos, es importante que cada empresa y cada persona las adapte a sus micción y posibilidades, ya que su objetivo principal es fomentar una Civilización de bienestar y salud en el trabajo.

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El letra: Lleva los dos brazos en torno a un ala y mantente Campeóní hasta terminar el conteo. Puedes hacerlo de pie y sentado.

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Tener un espacio óptimo donde se puedan realizar sin que se vea afectada la zona de trabajo y la integridad de los participantes.

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